Dzimumloceklis stiept vārda tiešajā nozīmē nav iespējams. Mērķis vingrinājumi – piešķir iestādei elastības un apjomu palielināšanās asinīs, kas pieplūst brīdī erekciju un nosaka masu iestādes.
Pirms nodarbību uzsākšanas nepieciešams "uzsildīt" loceklis. Lai to izdarītu, uz vēderu pieliek saspiestu, iemērc karstā ūdenī, un pēc tam ķermeni ietin ar dzimumlocekļa un tur ir tik 3-5 minūtes.
Vingrinājumi, lai palielinātu dzimumlocekļa ir spēka slodze. Sildīšana ir nepieciešams, lai sagatavotu locekli un palielinot asins plūsmu.
Vingrinājumi
Stiepšana spēka
Turot locekli aiz galviņas, pavelciet to virzienā no sevis un noteikt izstieptā stāvoklī 5 sekundes. Pēc tam velciet to pa labi piecas sekundes. Velkot, līdz parādās viegls sāpīgums. Šajā diskomfortu rasties nevajadzētu.Un pēc tam darīt to pašu uz kreiso pusi, uz leju un uz augšu.
Šāds uzdevums veicina stiepšanās corpora cavernosa ir biezāka dzimumlocekļa un palielina to garuma. Laikā šīm manipulācijām loceklis, un tam jābūt mīkstā atslābinātā stāvoklī. Lai attēlotu galviņas nepieciešams priekšādiņu atlikt uz pamatnes līdz galam. Darot, var sēžot uz dīvāna malas.
Apgriešana circular
Loceklis par galviņu izstiepj uz priekšu un tur tā 5 sekundes, pēc tam izvelk uz augšu. Turpinot stiept, lēni griezt to pretēji pulksteņrādītāju kustības virzienam, līdz pieņemt sākotnējo stāvokli. Aplis ir pabeigta, par 5 sekundēm.Atkārtot vingrinājumus 25 reizes.
Pēc katra otrā pagrieziena nepieciešams nedaudz pakratīt dzimumloceklī un masēt, lai normalizētu asins plūsmu. Šis vingrojums stiepj skrimšļu atvases ļoti pamatnes dzimumlocekļa un palielina to garumu.
Apgriešana sēžot
Tiek veikta, ja 30-40% erekciju. Loceklis retard pusē sēžas un lēni uzsēžas uz tā. Tādā veidā palielina spiedienu uz kavernozs ķermeni no iekšpuses. Gūt var palielināt ne tikai ar garumu, bet arī biezuma iestādes.
V-stiepšanās
Vingrinājums tiek veikts ar mīkstu locekli. Galviņu sagrābt gredzenu no lielā un rādītāja pirkstu. Maksimāli izstiept no sevis un turat 5-7 sekundes. Vienlaikus uzspiest uz locekļa pamatnes otras rokas īkšķi un pavadīt viņus līdz galvas un atpakaļ. Atkārtot 10 reizes.
Ir svarīgi, lai uztveršanas galviņas bija blīvs, tikai tad efekts būs augstākais. Ja pasākuma laikā parādās sāpes, ir nepieciešams saspiest galvu, spiežot no tās asinis. Pēc tam vingrinājumu turpināt.
Masāža
Lai mācības izmantot lubrikantu. Dzimumlocekļa varētu viegli sasniegt erekciju, lai attēlotu ar pirkstiem pie pamatnes. Veikt kustības pie galviņas un atpakaļ, pakāpeniski palielinot ātrumu. Pēc rašanās pilnu erekciju, lai aptvertu loceklis, ar vienu roku pie galvas, bet ar otru roku pie pamatnes.
Turot tādējādi asinis biezāka dzimumlocekļa, vairākas reizes stiept to, aizturot maksimāli izstieptā stāvoklī par 10 sekundēm. Ir svarīgi ne pārspīlēt to un nav stiept ādu vai saites.
Mahi
Spēj 100% erekcija piecelties, plaši papildus kājas. Veikt mahi dzimumlocekļi, vertikālā un horizontālā virzienā, sasprindzinot šajā starpenes muskuļiem.
Tehnika Kegel
Pati par sevi šī tehnika dzimumlocekļa nevis palielina, bet palīdz uzlabot seksuālās dzīves kvalitāti. Pamatojoties uz attīstību muskuļu RS (pubococcygeal muskuļu). Šo muskuļu kontrolē urinēšana un ir atbildīga par savu orgasmu. Lai atrastu, pietiek pārtraukt vidū akts urinēšanas.
Piemēram, pārtraukt īstenot piecas reizes katrā pārgājienā uz tualeti. Šī prasme ir definēta kā "spriegums tūpļa" un vēlāk palīdz kontrolēt ejakulāciju un atjaunot erekciju.
Nokarātos no kravu
Pasākums ir populārs, bet neefektīva. Penis – nav muskulis, sūknis tā neizdosies. Nokarātos no kravu tikai stiepj ādu un bojā asinsvadus. Iespējamais palielinājums garuma notiek, samazinot biezuma.
Jelcing(no arābu "slaukšanas")
Izšķir klasisko metodiku ar aizturēšanu.
Klasisks jelcing pavada pie 60-80% erekciju. Ja ir 100% erekcija var traumēt virsējos asinsvadus. Dalībnieks turot pie pamatnes rādītājpirkstu un īkšķi un lēni velciet uz priekšu. Pēc 3 sekundēm nonākt līdz galvas. Capture jābūt tādam, lai nepieļaut asins plūsma.
Nonākot līdz galviņas, neapstājoties, ir tādas pašas manipulācijas, atkārtot ar otru roku. Stiepšana ir nepārtraukts. Atkārtot 5 minūtes. Kompresijas pakāpe nedrīkst radīt diskomfortu. Kad tuvojas ejakulācija var uztaisīt pauzi.
Jelcing, ieturot atšķiras no klasiskā to, ka sasniedzot galvu vajag apstāties un ieturēt loceklis pirkstiem 10 sekundes.
Blakusparādības
Ir tādi vingrinājumi, lai palielinātu dzimumlocekļa ir savas sekas. Lielākā daļa no tiem notiek pats par dažām dienām.
Tumšs dzimumlocekļa
Dažās vietās uz dzimumlocekļa locekli parādījušās nelielas tumšāka vai visu loceklis ieguvis bronzas nokrāsu. Šī blakusparādība var rasties pēc mēnešu treniņiem. Intensitāte tā ir atkarīga no individuālās noslieci uz rastos zilumi uz ķermeņa.
Runātāji vēnas
Treniņu rezultātā asinsvadi var palielināties un kļūt redzamākas.
Plankumi
Parasti parādās uz galviņu. Plankumi biežāk sarkanā krāsā un atgādina taka no dūriena. Taču ļoti retos gadījumos tie var būt tumšāks un vairāk. Tas ir signāls, lai samazinātu intensitātes treniņiem.
Pabeidzot mācības
Masāža un siltumu palīdzēs uzlabot jūsu rezultātus, treniņu.
Karsēšanas ļaus atpūsties un nomierināties pēc nodarbībām. Arī jāveic locekļa masāža ar apļveida kustībām. Lai to izdarītu, var lietot jebkuru mitrinošo augu krēms. Masāža atjauno asinsriti.
Pēc tam uzlikt siltu kompresi vai izlaist loceklis traukā ar siltu ūdeni un uz kādu laiku. Apslaucīt dzimumlocekļa dvieli.
Papildus vingrinājumiem ieteicams lietot preparātus, kas palīdz sasniegt vēlamo rezultātu.